反握杠铃卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚着地。双臂伸直，使用反握将杠铃从架上取下。
: 将杠铃降到胸部下方
: 把杠铃举起，直到手肘锁住。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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