MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
Çekme
握法
Sarkaç, Karma
机制
Bileşik

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Sumo Duraklama Deadlift

Sumo deadlift pozisyonu al, barı kavra.
Kaldır, diz hizasında durakla.
Kısa süre tut, sonra kaldırışı tamamla; başlangıç pozisyonuna dön ve istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.
Barbell Sumo Duraklama Deadlift 运动指南 - Alt sırt 锻炼 | MuscleWiki