MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Верхний хват
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Дипсы на скамье

Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
Опустите тело прямо вниз.
Медленно выжмите обратно в исходное положение.
СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.
Дипсы на скамье 运动指南 - Трицепс 锻炼 | MuscleWiki