MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Дипсы на скамье
Дипсы на скамье
Новичок
1
Возьмитесь руками за край скамьи. Держите ноги вместе и выпрямленными.
2
Опустите тело прямо вниз.
3
Медленно выжмите обратно в исходное положение.
4
СОВЕТ: Усложните упражнение, подняв ноги от пола и добавив вес.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Tricep Exercise
Bodyweight Fitness
Как выполнять дипы на скамье
Упражнение с собственным весом для начинающих
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Верхний хват
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Дипсы на скамье 运动指南 - Трицепс 锻炼 | MuscleWiki
