MuscleWiki Logo

Allungamento dei bicipiti — Variante quattro

Posizionati a una distanza pari alla larghezza delle braccia dalla parete.
Alza le braccia dietro di te e appoggiale al muro con le dita rivolte verso l'alto.
Piega le ginocchia mantenendo le mani nella stessa posizione.
Allungamento dei bicipiti — Variante quattro 运动指南 - Bicipiti 锻炼 | MuscleWiki