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二头肌
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二头肌拉伸(变体四)
二头肌拉伸(变体四)
新手
1
与墙保持一臂宽的距离站立。
2
把双臂向身后抬起,放在墙上,手指朝上。
3
保持双手位置不变,弯曲膝盖。
如何做肱二头肌拉伸(变体四)
Fitness Stretch
Biceps Exercise
Bicep Exercise
初学者拉伸练习
如何做肱二头肌拉伸(变式四)
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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