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Bizepsdehnung - Variante 3
Anfänger
1
Beuge deinen Arm am Ellenbogen und führe die Hand zur Schulter.
2
Zieh mit der anderen Hand den Arm vollständig nach unten.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Halten
握法
Keine
机制
Isolationsübung
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