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双脚
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大拇趾外展
大拇趾外展
初学者
1
坐在凳子上,赤脚着地。
2
在尝试将大脚趾向对侧移动(外展)之前,先将其稍微抬起。
3
预计活动范围会非常受限,动作会非常困难。
4
把脚尖放在一条线上作为参考点很有帮助。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
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