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Flexão Dorsal do Dedão
Iniciante
1
Sente-se em um banco com o pé descalço no chão.
2
Levante o dedão do pé o máximo que conseguir, sem mover os outros dedos.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Segure
机制
Isolamento
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