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Großzehen-Dorsalflexion
Großzehen-Dorsalflexion
Anfänger
1
Setz dich auf eine Bank und stelle deinen Fuß barfuß auf den Boden.
2
Hebe deinen großen Zeh so weit wie möglich an, ohne die anderen Zehen zu bewegen.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Halten
机制
Isolationsübung
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