MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
反握
机制
复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
双手反握单杠,握距与肩同宽。
双脚着地,双腿微曲。
用双腿辅助,将下巴拉过横杆。
体重辅助反手引体向上 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki