MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Жим
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Отжимание с хлопком

Примите положение для отжиманий.
Опусти грудь, взрывно оттолкнись вверх, хлопни в ладони.
Приземляйтесь мягко, повторите заданное количество раз.
Отжимание с хлопком 运动指南 - Грудь 锻炼 | MuscleWiki