MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
自重ナローグリップ・インバーテッドカール
初心者
1
手幅を狭くしてバーを握る。両足は床につける。
2
肘を曲げて、体をバーに引き寄せる。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プル
握法
逆手
机制
アイソレーション
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳