- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tira
- 握法
- Nessuno
- 机制
- Multiarticolare
- Stai dritto e mantieni una buona postura.
- Spingi i fianchi indietro e inizia a inclinare il busto.
- Mantieni la schiena dritta mentre cerchi di raggiungere le punte dei piedi.
- Abbassa il bilanciere fino a terra piegando le ginocchia e mantenendo la schiena dritta.