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徒手膝盖钻石俯卧撑
徒手膝盖钻石俯卧撑
新手
1
从俯卧撑姿势开始，双手在胸下方呈钻石形。
2
下放身体，保持肘部靠近身体。
3
推回到起始位置。
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徒手膝盖钻石俯卧撑 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
