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主要
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辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
机制
Mehrgelenksübung

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Diamond-Liegestütze auf den Knien (Körpergewicht)

Beginne in der Liegestützposition, die Hände bilden unter deiner Brust eine Diamantform.
Senke deinen Körper und halte die Ellenbogen eng am Körper.
Drücke dich wieder in die Ausgangsposition.