Pompki w podporze tyłem

: Zawieś się na drążku, stopy oparte o podłogę.
: Zegnij łokcie i przyciągnij ciało do drążka.

男性

主要 次要 辅助
难度: Początkujący
发力: Przyciągaj
握法: Dołóż ręki
机制: Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Pompki w podporze tyłem 运动指南 - Biceps 锻炼 | MuscleWiki