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自重インバーテッドカール
自重インバーテッドカール
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バーにぶら下がり、足は床につける。
2
肘を曲げ、体をバーに引き寄せる。
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自重インバーテッドカール 运动指南 - 二頭筋 锻炼 | MuscleWiki
