MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Diz Üstü Şınav (Vücut Ağırlığı)
Diz Üstü Şınav (Vücut Ağırlığı)
Yeni başlayan
1
Dizler üzerinde şınav pozisyonunda başla. Dirsek ve omuz ekleminden bükül.
2
Vücudunu indir, dirseklerini yakın tut.
3
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Pecs
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
握法
Sarkaç
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Diz Üstü Şınav (Vücut Ağırlığı) 运动指南 - Göğüs 锻炼 | MuscleWiki
