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Extensão de Tríceps com Peso Corporal (Ajoelhado)
Extensão de Tríceps com Peso Corporal (Ajoelhado)
Iniciante
1
Comece ajoelhado. Mãos na largura dos ombros. Flexione os cotovelos, deixando-os tocar o chão.
2
Estenda os cotovelos até retornar à posição inicial.
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男性
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Iniciante
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握法
Com a mão por cima
机制
Composto
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