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Remada Invertida com Pegada Pronada Corporal

Deite-se debaixo de uma barra fixa horizontal e segure-a com as mãos em pegada pronada e afastadas.
Puxe o corpo em linha reta até a barra.
Retorne à posição inicial, com os braços totalmente estendidos. Repita.
Remada Invertida com Pegada Pronada Corporal 运动指南 - Trapézio (meio das costas) 锻炼 | MuscleWiki