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斜方肌（中背）
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自重派克俯卧撑
自重派克俯卧撑
中级
1
从平板支撑开始。把臀部向天花板抬起。
2
弯曲肘部，让头部朝地面靠近
3
用双手发力，回到起始倒V位。
4
重复
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自重派克俯卧撑 运动指南 - 斜方肌（中背） 锻炼 | MuscleWiki
