- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Mantén
- 握法
- Neutral
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Colócate en posición de plancha, con las manos bajo los hombros y el cuerpo recto.
- Salta separando los pies y luego júntalos, como en un salto de tijera.
- Contrae el core, mantén la posición de plancha y repite durante el tiempo o las repeticiones deseadas.