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自重股四头肌踩踏
自重股四头肌踩踏
初学者
1
把脚放在杠铃片或低箱上。
2
把重心放在前脚上，身体向前倾。
3
下放至小腿接触大腿后侧，然后伸直回到起始位置。
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自重股四头肌踩踏 运动指南 - 股四头肌 锻炼 | MuscleWiki
