MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
自重股四头肌踩踏
自重股四头肌踩踏
初学者
1
把脚放在杠铃片或低箱上。
2
把重心放在前脚上,身体向前倾。
3
下放至小腿接触大腿后侧,然后伸直回到起始位置。
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳