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Estocada con peso corporal
Estocada con peso corporal
Principiante
1
Apoya el pie sobre un disco o un cajón bajo.
2
Apoya todo tu peso en el pie delantero e inclínate hacia adelante.
3
Baja hasta que los gemelos toquen los isquiotibiales y vuelve a subir.
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Estocada con peso corporal 运动指南 - Cuádriceps 锻炼 | MuscleWiki
