MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Step-up inversé au poids du corps
Step-up inversé au poids du corps
Avancé
1
Placez une box ou un banc derrière vous et posez un pied dessus.
2
Les avant-pieds doivent être posés sur la box/le banc.
3
Poussez sur l'avant-pied en tendant les genoux jusqu'à vous tenir droit sur la box.
Quads Exercise
exercice avancé au poids du corps
Comment faire un step-up inversé au poids du corps
Extension des jambes
Quadriceps
Leg Exercise
Comment faire le step-up inversé au poids du corps
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
exercice avancé
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Montée sur banc
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Avancé
发力
Pousser
握法
Aucun
机制
Exercice d'isolation
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
