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Russian Twist mit Körpergewicht

Halte die Fersen knapp über dem Boden.
Brust raus und den Rücken gerade halten. Lass die Bewegung ausschließlich aus dem mittleren und oberen Rücken kommen.
Brust nach links richten, dann aus der Wirbelsäule nach rechts drehen.
Russian Twist mit Körpergewicht 运动指南 - Schräge Bauchmuskeln 锻炼 | MuscleWiki