- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Spingi
- 握法
- Sopra mano, Neutro
- 机制
- Isolamento
- Reggiti a qualcosa per mantenere l'equilibrio. Solleva un piede da terra.
- Solleva il tallone mantenendo le ginocchia ferme.
- Fermati quando i talloni sono completamente sollevati, poi torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.