MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Верхняя часть пресса
/
Скручивания
Скручивания
Новичок
1
Лягте на спину, колени согнуты.
2
Поднимите корпус.
3
Опуститесь обратно
Bodyweight Fitness
Abs
Upper Abdominals Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Нет
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
