MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej bez obciążenia
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej bez obciążenia
Początkujący
1
Zacznij leżąc płasko na plecach na piłce, stopy płasko na podłodze, kolana zgięte.
2
Napnij mięśnie tułowia i zaokrąglij plecy, aż poczujesz skurcz mięśni brzucha.
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Dołóż ręki
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej bez obciążenia 运动指南 - Mięśnie brzucha 锻炼 | MuscleWiki
