MuscleWiki Logo

Remada Invertida em Pé com Peso Corporal

Segure o batente da porta ou um rack e posicione os pés perto dele.
Comece com os cotovelos estendidos, reme o corpo em direção às mãos.
Retorne à posição inicial, com os braços totalmente estendidos. Repita.
Remada Invertida em Pé com Peso Corporal 运动指南 - Trapézio (meio das costas) 锻炼 | MuscleWiki