MuscleWiki Logo

बॉडीवेट अंडरहैंड इन्वर्टेड रो

एक स्थिर क्षैतिज बार के नीचे लेटकर बार को सुपिनेटेड पकड़ से थामें।
अपने शरीर को बार तक सीधे ऊपर खींचें।
शुरुआती स्थिति पर लौटें, आपकी बाहें पूरी तरह फैली हों। दोहराएँ।