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小腿
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Bosu Ball 站姿提踵
Bosu Ball 站姿提踵
初学者
1
双脚与髋同宽站在Bosu上。
2
踮起脚尖,收紧小腿。
3
把脚跟放低回到起始位置,完成一次重复。
Calves Exercise
Calves
Bosu
如何做提踵
Leg Exercise
Gender Selector
男性
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辅助
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初学者
发力
推
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