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Bosu Ball 站姿提踵
Bosu Ball 站姿提踵
初学者
1
双脚与髋同宽站在Bosu上。
2
踮起脚尖，收紧小腿。
3
把脚跟放低回到起始位置，完成一次重复。
如何做提踵
Leg Exercise
Bosu
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
孤立动作
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Bosu Ball 站姿提踵 运动指南 - 小腿 锻炼 | MuscleWiki
