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Relevé de mollets sur Bosu Ball

Placez-vous sur le Bosu, pieds à la largeur des hanches.
Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Abaissez les talons pour compléter une répétition.
Relevé de mollets sur Bosu Ball 运动指南 - Mollets 锻炼 | MuscleWiki