MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie bicepsów na Bosu Ball

Trzymaj bosu pionowo.
Zegnij łokcie, przyciągając bosu do brody.