Bosu Ball 弯举

: 垂直握住bosu。
: 屈肘，将 bosu 卷向下巴。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
机制: 孤立动作

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Bosu Ball 弯举运动指南 - 二头肌锻炼 | MuscleWiki