MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Удерживайте
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Планка на предплечьях на Bosu Ball

Опирайтесь предплечьями на Bosu, локти под плечами.
Выпрямите ноги, держите корпус прямо.
Задержитесь в планке, напрягая мышцы кора.