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BOSU球上前臂侧平板支撑

侧躺，前臂放在Bosu上，肘部位于肩下方。
抬高臀部，形成侧平板支撑。
保持侧平板支撑，然后换边。
BOSU球上前臂侧平板支撑 运动指南 - 腹斜肌 锻炼 | MuscleWiki