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腹斜肌
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BOSU球上前臂侧平板支撑
BOSU球上前臂侧平板支撑
中级
1
侧躺,前臂放在Bosu上,肘部位于肩下方。
2
抬高臀部,形成侧平板支撑。
3
保持侧平板支撑,然后换边。
如何做前臂侧平板支撑
Obliques Exercise
Bosu
Obliques
Ab Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
保持
机制
复合动作
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