MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball
Początkujący
1
Trzymaj bosu pionowo.
2
Unieś bosu w stronę sufitu, trzymając łokcie prawie wyprostowane.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball 运动指南 - Przednia część mięśnia naramiennego 锻炼 | MuscleWiki
