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Planche sur les mains sur Bosu Ball
Planche sur les mains sur Bosu Ball
Débutant
1
Placez les mains sur le Bosu, écartées à la largeur des épaules.
2
Tendez les jambes en gardant le corps droit.
3
Maintenez la position de planche en contractant les abdominaux.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Comment faire une planche sur les mains
Comment faire le gainage sur les mains
Bosu
Abs
Abs Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Maintenez
握法
Neutre
机制
Polyarticulaire
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Planche sur les mains sur Bosu Ball 运动指南 - Abdominaux 锻炼 | MuscleWiki
