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Bosu Ball 手撑侧平板髋外展
Bosu Ball 手撑侧平板髋外展
高级
1
从侧平板开始，手放在Bosu上。
2
抬起上侧腿，保持身体稳定。
3
将腿放回下方。
如何做手撑侧平板髋部外展
Ab Exercise
Obliques
Bosu
Obliques Exercise
手撑侧平板臀外展
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高级
发力
推
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中性
机制
复合动作
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Bosu Ball 手撑侧平板髋外展 运动指南 - 腹斜肌 锻炼 | MuscleWiki
