MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Spingi
握法
Nessuno
机制
Multiarticolare

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
In piedi sul Bosu, fai un passo laterale ed esegui un affondo.
Piega il ginocchio, mantenendo l'altra gamba dritta.
Spingi con la gamba piegata, torna alla posizione di partenza.