MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Hiçbiri
机制
Bileşik

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Yan Lunge

Bosu üzerinde dur, yana adım atıp lunge pozisyonuna in.
Dizinizi bükün, diğer bacağı düz tutun.
Bükülü bacakla iterek başlangıç pozisyonuna dön.