MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
İtme
握法
Sarkaç, Nötr
机制
Bileşik

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Ofset Şınav

Bir elini Bosu'ya, diğerini yere koy.
Göğsünü yere indir, vücudunu düz tut.
Başlangıç pozisyonuna geri itin.