BOSU球俯卧撑

: 将双手放在Bosu上，间距与肩同宽。
: 将胸部降低至地面，保持身体挺直。
: 推回到起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 中性
机制: 复合动作

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BOSU球俯卧撑运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki