MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Neutralny
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Brzuszek na Bosu Ball

Połóż się na plecach, bosu uniesione ku sufitowi.
Wykonaj brzuszek, napinając mięśnie brzucha.
Opuść plecy, aby zakończyć jedno powtórzenie brzuszka.