BOSU球仰卧起坐

: 仰卧，bosu 凸面朝上。
: 仰卧起坐，收紧核心肌群。
: 放低上身以完成一次仰卧起坐。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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