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下背部
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BOSU球超人式
BOSU球超人式
初学者
1
俯卧在Bosu上,双臂伸直。
2
把手臂、胸部和双腿从Bosu上抬起。
3
保持片刻,然后缓慢放下。
Lower back Exercise
Lower Back
如何做超人挺身
Bosu
Lower Back Exercise
如何做超人式
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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