- 主要次要辅助
- 难度
- Anfänger
- 发力
- Drücken
- 握法
- Keine
- 机制
- Mehrgelenksübung
- Stell dich auf den Bosu, hebe ein Bein und tippe mit dem Fuß auf den Bosu.
- Abwechselnd die Füße antippen, dabei das Gleichgewicht halten.
- Führe die Bewegung kontrolliert und gleichmäßig aus.