MuscleWiki Logo

BOSU topunda yürüyerek şınav

Ellerinizi Bosu'ya, omuz genişliğinden daha geniş aralıkla yerleştirin.
Bir şınav yapın, sonra ellerinizi diğer yana doğru yürütün.
Bir şınav daha yapın, ileri geri tekrarlayın.
BOSU topunda yürüyerek şınav 运动指南 - Göğüs 锻炼 | MuscleWiki