MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Жим
握法
Нейтральный
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Отжимание с переходом через Bosu Ball

Поставьте обе руки на Bosu шире плеч.
Сделайте отжимание, затем перенесите руки на другую сторону.
Выполните ещё одно отжимание, повторяйте туда и обратно.