MuscleWiki Logo

Bosu — aktywacja mięśnia zębatego przedniego, aktywna deska

Oprzyj ciężar ciała na przedramionach i palcach stóp (deska).
Pozwól, by górna część pleców opadła między łopatkami.
Wciśnij łokcie w podłogę i lekko do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.