MuscleWiki Logo

Plancha activa en Bosu — activación del serrato anterior

Apoya tu peso sobre los antebrazos y las puntas de los pies (plancha).
Deja que la parte superior de la espalda se hunda entre los omóplatos.
Empuja los codos contra el suelo, ligeramente hacia delante, y aleja los omóplatos de la columna.
Plancha activa en Bosu — activación del serrato anterior 运动指南 - Abdominales 锻炼 | MuscleWiki