MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索交替卧推
绳索交替卧推
初学者
1
躺在卧推凳上，双手握住胸部两侧的手柄，屈肘。
2
向上推起一个把手，直到手臂伸直，另一只手臂保持不动。
3
慢慢放下，交替使用双臂，同时保持肩膀稳定。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
绳索交替卧推 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
