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绳索交替下斜卧推凳夹胸
绳索交替下斜卧推凳夹胸
新手
1
躺在卧推凳上,缆绳位于肩部上方。
2
开始时,双臂向两侧伸直。
3
将一只手臂向前下方移动,同时保持另一只手臂在原位。
4
交替使用双臂,直到完成规定次数的重复。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
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