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胸部
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绳索交替上斜凳内旋夹胸
绳索交替上斜凳内旋夹胸
新手
1
仰卧在上斜凳上,握住低位绳索,掌心朝向双脚。
2
保持肘部微屈,将一只手臂从胸部上方扫过。
3
缓慢放下手柄,然后换另一只手臂重复动作。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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