MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kablo Barlı Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Kablo tamamen en alta ayarlıken düz bar veya EZ bar aparatı kullanın.
2
Birkaç adım geriye yürüyün.
3
Topuklarınızı düz şekilde yukarı kaldırın, baldırlarınızda bir kasılma hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
握法
Sarkaç
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Kablo Barlı Baldır Kaldırma 运动指南 - Baldirlar 锻炼 | MuscleWiki
