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绳索杆小腿提踵
绳索杆小腿提踵
新手
1
使用直杆或EZ杆附件，并将滑轮装置调至最低位置。
2
向后退几步。
3
将脚跟向上提起，直到感觉到小腿收缩，然后回到起始位置。
Gastrocnemius Exercise
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Calves Exercise
Calves
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绳索杆小腿提踵 运动指南 - 小腿 锻炼 | MuscleWiki
