MuscleWiki Logo

Скручивания на коленях на блоке с прямой рукоятью

Используйте рукоять для штанги и установите блок на самый верх.
Сделайте несколько шагов вперёд и опуститесь на колени.
Отведите таз назад и напрягите пресс, затем подайте таз вперёд, вернувшись в исходное положение.