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Tríceps na Polia Alta com Barra

Use o puxador em barra. O cabo deve estar ajustado no ponto mais alto da máquina.
Mantenha a parte superior do braço colada ao lado do corpo. Estenda os cotovelos até sentir os tríceps contrair.
Tríceps na Polia Alta com Barra 运动指南 - Tríceps 锻炼 | MuscleWiki