- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Pousser
- 握法
- En prise haute
- 机制
- Exercice d'isolation
- Utilisez la barre pour poulie. Le câble doit être réglé tout en haut de la machine.
- Veillez à garder le haut du bras plaqué contre votre corps. Tendez les coudes jusqu'à sentir la contraction des triceps.