滑轮直杆下压

: 使用直杆把手。缆绳应调到器械的最高位置。
: 保持上臂紧贴身体侧面。伸直肘部，直到感觉三头肌收缩。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 正握
机制: 孤立动作

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