MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

绳索直杆反手下压

使用直杆附件。 拉索应设置在器械的最上端。 以 n 的正握握住直杆。
保持上臂紧贴身体两侧。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。
绳索直杆反手下压 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki