MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Ters Tutuşlu Kablo Triceps İtme
Başlangıç
1
Bar aparatını kullanın. Kabloyu makinenin en üstüne tamamen ayarlayın. Barı n üstten tutuşla kavrayın.
2
Üst kolunu yanına yapışık tut. Dirseklerini arka kolunun kasıldığını hissedene kadar düzleştir.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Sarkaç
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Ters Tutuşlu Kablo Triceps İtme 运动指南 - Triceps 锻炼 | MuscleWiki
