MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
绳索直杆滚动下压
绳索直杆滚动下压
新手
1
面向拉力器站立,双手掌心向下握住横杆,肘部弯曲,肩关节屈曲。
2
先伸展肩关节(类似做上拉),然后伸展肘关节。
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳