MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
رفع الساق بحزام الكابل
مبتدئ
1
ارتدي حزام الغمس وثبت حلقة الكابل بالسلسلة/الحزام.
2
خذ خطوات قليلة إلى الخلف وقف بشموخ. ارفع على أطراف أصابع قدميك وثبت لمدة ثانية واحدة.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
لا شيء
机制
تمارين عزل
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
رفع الساق بحزام الكابل 运动指南 - عضلات الساق 锻炼 | MuscleWiki
